alzaeem
المشرف العام
عدد الرسائل : 284
العمر : 30
الترفيه : Foot ball
اللون المفضل : الأزرق
sms :
الاوسمة : 
رقم العضوية : 2
المفني المفضل : Eminem
تاريخ التسجيل : 14/04/2008
 |  موضوع: التدريب الشاق وعلاقته بالنوم  السبت يونيو 07, 2008 9:14 am | |
| لو ان متخصص لياقه اخبرك بانه لايجب عليك التمرين بالصاله الرياضيه قبل الذهاب الى النوم , لا تستمع له ! اخر الدراسات اشارت الى ان التدريب قبل النوم لا يؤثر فى النوم مطلقا . الدراسات القديمه اثبتت ان التمرين القوى يجعل الجسم يفرز كميات كبيرة من هرمون الادرنالين الذى يجعل قلبك يهزم الشعور بالتعب بالتالى لاتخلد الى النوم بسهوله ولكن هذا الراى خاطئ فالتمرين الشاق ايضا يساعد على مقاومة الامراض ويطيل الحياه ويجعلك تشعر بالتحسن بالتالى تدرب اينما اتيح لك التدريبحتى لوقبل ذهابك الى النوم إقراء ايضاكيف يمكن لتدريب الساقين تقوية عضلة الصدر إقراء ايضاتعرف اكثر على عضلاتك الكتف والذراعين ماهى اسباب تكون العضلات | |
|
