الرئيسيةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 التدريب الشاق وعلاقته بالنوم

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
alzaeem
المشرف العام
المشرف العام
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 284
العمر : 24
الترفيه : Foot ball
اللون المفضل : الأزرق
sms :


My SMS
I LOVE U


الاوسمة :
رقم العضوية : 2
المفني المفضل : Eminem
تاريخ التسجيل : 14/04/2008

مُساهمةموضوع: التدريب الشاق وعلاقته بالنوم   السبت يونيو 07, 2008 9:14 am

لو ان متخصص لياقه اخبرك بانه لايجب عليك التمرين بالصاله الرياضيه قبل الذهاب الى النوم , لا تستمع له ! اخر الدراسات اشارت الى ان التدريب قبل النوم لا يؤثر فى النوم مطلقا . الدراسات القديمه اثبتت ان التمرين القوى يجعل الجسم يفرز كميات كبيرة من هرمون الادرنالين الذى يجعل قلبك يهزم الشعور بالتعب بالتالى لاتخلد الى النوم بسهوله ولكن هذا الراى خاطئ فالتمرين الشاق ايضا يساعد على مقاومة الامراض ويطيل الحياه ويجعلك تشعر بالتحسن بالتالى تدرب اينما اتيح لك التدريب

حتى لوقبل ذهابك الى النوم



إقراء ايضا

كيف يمكن لتدريب الساقين تقوية عضلة الصدر

إقراء ايضا

تعرف اكثر على عضلاتك الكتف والذراعين



ماهى اسباب تكون العضلات

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.dmx11.yoo7.com
 
التدريب الشاق وعلاقته بالنوم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الفرفشة ينسيك همك :: شباب-كمال الاجسام--
انتقل الى: